Sur les Chemins du Yoga
Loire-Atlantique
YOGA NIDRA 2024-2025
Le Yoga Nidra est le sommeil yogique.
C’est un état de relaxation où tout l’organisme musculaire, nerveux et psychique se trouve parfaitement détendu et où la conscience reste vigilante.
Il apporte donc une grande détente au niveau physique et permet de récupérer de l’énergie (notamment lorsque l'on ne dort pas assez.)
Il permet d’apprendre à se distancier d’avec ses émotions.
Il amène à lâcher le mental et à faire une pause.
Il revitalise tout l’organisme.
Le pratiquant est allongé confortablement sur un tapis de sol et se laisse guider par la voix qui l’invite à porter son attention sur son corps et son environnement.
Au moyen de visualisations et de techniques respiratoires la voix l’amène vers une détente de plus en plus profonde.
Il est recommandé de prévoir une couverture, un petit coussin et de venir en tenue souple jogging ou leggins.
Les séances ont lieu 1 à 2 fois par mois à la salle des Renardières à St Michel Chef-Chef :
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Mardi 15h15 - 16h15
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Jeudi 15h00 - 16h00
Le tarif est de 10 euros la séance.